Wasser für den Körper ist sehr wichtig. Darüber hinaus, um das Immunsystem zu halten, die Verbesserung der Durchblutung und Funktion des Gehirns, macht uns auch Wasser eine stabile Energie.
Flüssigkeitsmangel oder Dehydrierung verursacht die Organe des Körpers werden nicht reibungslos läuft. Der Körper braucht genügend Flüssigkeitsbedarf.
Viele sagen, acht Gläser pro Tag ist genug, aber es weniger präzise ist.
"Tatsächlich gibt es kein Maß für die Menge von Flüssigkeit in den Körper. Wetterbedingungen sowie Ernährung und Bewegung zu einem wichtigen Faktor viel Wasser Ihr Körper braucht ", sagte Facharzt in Baltimore, USA, Dana Simpler.
Diese sieben Zeichen Sie trinken sollten, wie von der Seite geschrieben Safebee Dienstag (2015.03.11) zitiert,
1. durstig
Es ist die einfachste Sache, die wir fühlen, die der Körper braucht Trinkwasser zu markieren. Durst ist eng mit dem, was Flüssigkeitsmangel im Körper verbunden sind.
2. Drunk
"Wenn Sie zu viel gestern Abend zu trinken gibt, dann ist der Tag müssen Sie trinken einen Liter oder mehr Wasser, als Sie normalerweise trinken", rät Doktoren der Osteopathie aus Südost Colorado Hospital, Ralph E Holsworth.
3. Schwindel
Wenn Sie sich schwindelig fühlen, können Sie dehydrieren. "Bis Stop-Aktivität und Ruhe, und Wasser trinken, die verlorene Flüssigkeit ersetzt wird Drink helfen Sie fühlen sich wohler", sagt Ernährungsberater aus Washington DC, USA, Lisa Katic.
4. Die dunkelgelben Urin
Dunkel gelber Urin Anzeige dehydriert. Idealer Urin ist hellgelb oder weiß, um Wasser zu ähneln. "Zur Überwindung der Trinkwasser pro Stunde", sagte Lisa wieder Katic.
5. Müdigkeit
Blut und Körperflüssigkeiten hauptsächlich aus Wasser zusammengesetzt ist, so dass, wenn dehydriert, muss der Herzpumpe schwieriger Blut durch den Körper zu tragen. Wodurch Müdigkeit.
6. Nicht in der Lage, sich zu konzentrieren
Dehydration beeinträchtigt die Fähigkeit, in bestimmte Dinge zu tun zu konzentrieren. Mit Trinkwasser, wird die Verfügbarkeit von Körperflüssigkeit erfüllt werden.
7. Verstopfung
Wenn Sie dehydriert sind, wird der Stuhl schwieriger zu entfernen. Also sofort trinken im Falle von Verstopfung.
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Gesundheit
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