34 Vorteile von Strawberry für unsere Gesundheit

34 Vorteile von Strawberry für unsere Gesundheit
34 Vorteile von Strawberry für unsere Gesundheit. Erdbeere oder Erdbeer einschließlich Frucht, die wir nur selten begegnen. Hodup Lebensraum, die nicht in jedem Ort, um diese Frucht zu einem der Luxus-Frucht machen kann. Es ist sehr hübsch, rosa Farbe, die es noch attraktiver macht.

Erdbeere in der Regel als Saft verwendet, Backzutaten, oder direkt verbraucht wird. Wenn Sie bereits verarbeitet werden, könnte Erdbeere der dominierende Geschmack in der Lebensmittel- oder Getränke sein. Hinter es schmeckt süß und sauer, stellt sich heraus, den Inhalt von Nährstoffen in der Erdbeer enthalten ist sehr hoch, diese Frucht enthält Vitamin A, Vitamin B, Vitamin C, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B6, Kalzium, Magnesium, Natrium, Kalium, Zink , Eisen, Folsäure, Beta-Carotin, Vitamin E, Vitamin K und ant-Oxidationsmittel.

Nicht sehr viel überhaupt? Wenn Sie diese Frucht mögen, dann ist das eine sehr gute Sache. Dieses Mal die Admin will 34 Strawberry Nutzen für unsere Gesundheit zu teilen. Hmm, was ist es? Lassen Sie uns untersuchen.

Allerdings hilft es, wenn wir uns im Voraus, was über den Nährstoffgehalt von Erdbeeren zu diskutieren. Nährstoff, Obst, Erdbeere

Hinzu kommt der bereits erwähnte etwas von der Nährstoffgehalt der strawbeerry. Füllen Sie das folgende: acht Erdbeeren oder 1 Tasse geschnittene Erdbeeren enthält 50 Kalorien und enthält kein Cholesterin, acht Erdbeeren liefern 30 Mikrogramm Folsäure entspricht 7,5% der Folsäure Tagesbedarf von schwangeren Frauen, die 400 Mikrogramm ist. Folsäure ist eine Art von B-Vitamin, wichtig für den Körper ist.

Nach Angaben der WHO Erwachsene brauchen 400 Mikrogramm Folsäure pro Tag, während die schwangere Frau muss mindestens 800 Mikrogramm Folsäure pro Tag wegen der Einnahme von Folsäure für Schwangere ist sehr wichtig. Vitamin A, Vitamin B, Vitamin C, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B6, Calcium, Magnesium, Natrium, Kalium, Zink, Eisen, Folsäure, Beta-Carotin, Vitamin E, Vitamin K und ant-Oxidationsmittel ist.

Strawberry Vorteile für die Gesundheit

1. Pflegen Augengesundheit
Der Hauptgrund für fast alle Augenprobleme sind die freien Radikalen und bestimmte Ernährungsmängel. Mit der zunehmenden Alters und fehlender Schutz Nährstoffe, werden freie Radikale leicht zu Problemen führen, für die Augen. Einige Antioxidantien wie Vitamin C und in Erdbeeren vorliegenden Flavonoide, die Entwicklungen mit altersbedingten Augenerkrankungen wie Grauer Star und Makuladegeneration assoziiert entgegenwirken kann.

2. Pflegen Sie ein gesundes Verdauungssystem
Erdbeeren enthalten ballaststoffreiche, aber kalorienarm. In Erdbeeren enthalten Ballaststoffe können helfen, eine gesunde Verdauung und senkt auch den Blutzuckerspiegel.

3. Anti-inflammatory
Erdbeeren enthalten eine chemische Verbindung namens Phenole, die bei der Bekämpfung von entzündlichen Erkrankungen wie Arthrose, Asthma, und Atherosklerose durch die Hemmung der Enzyme Cyclooxygenase (COX), genauso wie Aspirin und Ibuprofen nicht. Jedoch enthält sie keinen unerwünschten Nebenwirkungen wie Darmblutungen und Magen.

4. Anti-Krebs-
Die Kombination von Antioxidationsmittel und entzündungshemmende Eigenschaften in Erdbeeren gefunden ist bekannt, dass verschiedene Formen von Krebs zu kämpfen. Es ist dank Vitamin C, Folsäure, und Flavonoide darin enthalten sind.

5. Halten Sie das Immunsystem
Wieder war dies dank der darin enthaltenen hohen Vitamin C. Eine Tasse Erdbeeren enthält 136 Prozent des Vitamin C, ein Antioxidans, das wirksam bei der Senkung des Blutdrucks und halten das Immunsystem ist.

6. Pflegen Sie gesunde Knochen
Mangan in die Erdbeeren enthalten sind den Knochen bekannt ist, hilft beim Aufbau und eine gute Knochenstruktur. Kalium, Vitamin K und Magnesium in Erdbeeren auch für die Knochengesundheit wichtig.

7. Pflegen Sie ein gesundes Herz
Reich an Ballaststoffen, Folsäure, Antioxidantien (Vitamin C und Flavonoide), und fettarme Fruchterdbeer gleichzeitig in einem Paket, das ideal für die Gesundheit des Herzens ist, ist es, weil die Verbindungen effektiv Cholesterin zu verringern. Mehrere andere Substanzen, wie Vitamin B in Gegenwart Erdbeeren spielt auch eine Rolle stärkt den Herzmuskel und Herzfunktion besser.

8. Halten Sie die Funktion des Gehirns
Das zunehmende Alter einer Person, dann wird es auch einen Effekt auf die Abschwächung des Gehirns und des Nervengewebes, welche wiederum mit Gehirnfunktion beeinträchtigen. Antioxidantien in Erdbeeren wie Vitamin C und sekundäre Pflanzenstoffe enthalten als in der Lage, Erhaltung und Verbesserung der Funktion des Gehirns. Darüber hinaus sind auch Erdbeeren reich an Jod, die helfen können, halten das Gehirn und Nervensystem-Funktion.

9. Herzgesundheit
der Gehalt an einem der wesentlichen Nährstoffe in Erdbeeren als Mangan ist sehr nützlich für die Fehlersuche die kardiovaskuläre Gesundheit und die Entzündung zu verringern und auch Schlaganfall.

10. Eine gesunde Ernährung
Wenn Sie tun, können Sie eine gesunde Ernährung Erdbeersaft für Ihre gesunde Getränkekarte zu machen, weil die Erdbeersaft einschließlich kalorienarme Getränke waren sehr gut auf Ihre gesunde Ernährung helfen.

11. Gesunde Schwangere
Folsäuregehalt in Erdbeeren ist sehr gut für schwangere Frauen, weil der Folat Säure kann die Entwicklung des Gehirns des ungeborenen Kindes zu helfen, neben der Folsäure ist auch nützlich, um ein Baby in einem Zustand der Behinderung geboren zu verhindern.

12. Hautgesundheit
Ellagsäure in Erdbeeren wirken als ein Antioxidationsmittel ist sehr gut zur Verhinderung von Krebs und nähren die Haut vor freien Radikalen und verhindern, Hautfalten und hilft, Schäden durch UV-Strahlen zu verhindern, so ist es gut, die Haut und Bekämpfung vorzeitiger Hautalterung zu nähren, zusätzlich zu den Inhalten der Salicylsäure , Flavonoiden und Vitamin C in Erdbeeren können auch dazu beitragen, das Problem der Akne und überschüssiges Öl zu überwinden.

13. Verhindern von Bluthochdruck
Erdbeeren enthalten Kalium und Eisen, die vorteilhaft für die Senkung und ausgleich hohen Blutdruck oder Bluthochdruck sind.

14. Verhindern von Anämie
UAH Erdbeeren sind reich an Eisengehalt so ist es gut für diejenigen, die anämisch sind, ist, weil die Erdbeere ist sehr gut, um zur Erhöhung der Zahl der roten Blutkörperchen im Körper.

15. Mood
um regelmäßig konsumieren Erdbeeren sind hervorragend für die Aufbewahrung Ihrer Stimmung für die bessere und entspannt wie Erdbeeren können die Freisetzung von Serotonin, die die Stimmung eines Menschen wirkt sich zu helfen.

16. Knochengesundheit
Der Gehalt an Mangan, Kalium und Vitamin C in Erdbeeren können helfen, die Knochendichte zu erhalten, damit es gut, auf einer täglichen Basis verbraucht werden wird, so dass Ihre Knochen stärker und gesünder.

17. reich an antioxidativen Stoffen
Erdbeeren sind auch eine gute antioxidative Substanzen, weil Erdbeeren reich an Vitamin C. Daher ist auch eine Erdbeere ein effektiver Weg, um das Immunsystem zu stärken.

18. Beseitigen Sie Akne
Vitamin C, Alpha-Hydroxy-Säuren (AHA), Salicylsäure und Flavonoide in Erdbeeren helfen bei der Clearing-Akne und reduzieren überschüssiges Öl. Somit ist die Erdbeeren eine natürliche Substanz, um Akne zu beseitigen.

19. schärfen Sie Ihr Gedächtnis und geistige Gesundheit
Untersuchungen haben, dass, um mit der Wirkung von Anti gezeigt, zusätzlich - Anämie, Folat an Erdbeeren auch luft Vorteils ermittelt, Gedächtnis, Konzentration und die Fähigkeit des Gehirns zur Informationsverarbeitung zu verbessern. Es ist auch wichtig, um Defekte in das Gehirn des Babys während der Schwangerschaft die Mutter zu verhindern.

20 zu verhindern Pilzbewuchs
Erdbeere ist eine gute Quelle von Mineralien, wie etwa Kupfer, Mangan und Magnesium. eine Kombination aus Mangan, Kupfer und Dicarbonsäuren kann das Wachstum des Pilzes auf der Kopfhaut zu hemmen.

21. Herzgesundheit
Anti - Oxidantien in Erdbeeren in Form einer Kombination von Vitamin C und Anthocyanidine gefunden, kann helfen, Arterien vor Schäden, und verhindern die Bildung von Blutgerinnseln in den Blutgefäßen.

22 senkt den Cholesterinspiegel
Erdbeere ist reich an Phyto - Nährstoffe, die eine Art von Verbindung, die an verschiedenen Krankheiten zu verhindern wirkt ist. Diese Verbindung ist auch derjenige, der die Farbe und Geruch der Erdbeere macht. Diese Verbindungen haben auch bewiesen, dass das Risiko einer kardiovaskulären Erkrankung durch Hemmung der Oxidation von Low-Density-lipo reduzieren - Protein (LDL).

23. Ziehen und glatter Oberfläche
Wie: Erdbeere-Püree von der Frucht bis es vollständig glatt ist. Dann fügen Sie 1 Esslöffel Honig. Danach gelten gleichmäßig auf der Haut und lassen für 30 Minuten. Nach dem Waschen mit warmem Wasser.

24. Prävention von Diabetes
25 Zähne bleichen
26. Verhindern Leukämie

Vorteile Erdbeeren für Schwangere
27. Da die Einnahme von Vitamin C sind sicher für Magensäure Ebene und nützlich für Kinder im Wachstum.
28. Reduzieren Sie das Risiko von Krebs des Gebärmutterhalses, der Brust und Hals.
29. Treffen der Tagesbedarf an Folsäure.
30. Um Leukämie zu verhindern.
31. Um Gehirnleistung zu erhöhen und pflegen die Vision bleibt klar.
32. Um Kindern sind die Zähne gesund zu halten,
33. Erhöhen Sie den Widerstand des Körpers gegen Infektionen.
34. Gesunde Verdauungstrakt und vorteilhaft für das Herz und Gehirn.

Tatsächlich gibt es viele weitere Vorteile von Erdbeeren nicht nur für schwangere Frauen, sondern für alle von ihnen. Wie? Nicht sehr viel überhaupt? Das ist unsere 34 Strawberry Nutzen für Gesundheit. Sehr empfohlen, um zu konsumieren Erdbeeren. siehe auch : 34 Vorteile von Strawberry für unsere Gesundheit
Tag : Fruit, Gesundheit
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